Hindari 4 Makanan Pemicu Dada Panas Karena Asam Lambung


DokterSehat.Com– Pernah merasakan panas di area dada? Hati-hati, boleh jadi itu gejala GERD. GERD atau gastroesofagus refluks adalah salah satu penyakit yang cukup sering dialami banyak orang. Adapun gejala yang sering dialami adalah rasa panas pada dada.  Kondisi ini bisa fatal. Namun, dengan pemilihan bahan makanan yang tepat, GERD bisa diatasi.
Kenali Gejala GERD
Menurut American Society for Gastrointestinal Endoscopy, GERD adalah kondisi dimana cairan lambung mengalami refluks atau naik ke esofagus, hal inilah yang menyebabkan rasa panas di dada (heartburn).

Faktor Penyebab GERD

Beberapa penyebab utama terjadinya GERD adalah pola hidup yang kurang tepat seperti langsung tidur setelah makan atau merokok, serta mengonsumsi makanan yang bisa memicu timbulnya GERD.

Hindari Makanan Pemicu GERD

Untuk mengatasi hal tersebut pemilihan makanan harus dilakukan dengan tepat. Hal ini akan mendukung GERD diobati dengan tepat dan mencegah GERD muncul kembali.
Berdasarkan buku Nutritional Clinical in Practice, beberapa makanan yang harus dihindari untuk dapat mengatasi GERD adalah:
1.Makanan berbumbu tajam
 Beberapa makanan yang berbumbu tajam misalnya, bawang merah, bawang putih, penyedap rasa kemasan, makanan berbumbu tomat, misalnya bumbu saus spageti dapat memperparah kondisi GERD.
2. Menghindari makanan pemicu GERD
 Beberapa makanan pemicu GERD yang sering tak kita sadari adalah jus yang asam, misalnya jus jeruk atau jus tomat, cokelat dan permen mint atau olahan daun mint. Makanan ini akan meningkatkan produksi asam lambung dan berisiko menyebabkan GERD.
3. Minuman yang mengandung kafein
 Kafein dapat meningkatkan refluks pada lambung, sehingga hindari konsumsi kopi, minuman ber energi, minuman cokelat dan teh agar GERD tidak timbul.
4. Tidak mengonsumsi alkohol
 Alkohol akan meningkatkan asam lambung, konsumsi alkohol saat perut kosong menyebabkan GERD terjadi.
Selain dari makanan, beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi GERD adalah berhenti merokok, tidak berbaring setelah makan dan tidur dengan bagian atas tubuh ditinggikan hingga 15-20 cm.
Jadi, manfaat dari pemilihan makanan tersebut bisa kita rasakan dengan maksimal. Faktor merokok, pola dan posisi tidur juga bisa mendukung GERD bisa ditangani  dengan tepat ya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

10 Daun-Daunan dan Ramuan Tradisional Untuk Menurunkan Kolesterol

Gambar
Apakah Anda sering mengkonsumsi makanan dengan lemak jenuh tinggi atau makan daging tidak sehat dalam porsi yang besar? Apakah lingkar pinggang dan indeks massa tubuh terlalu besar? Jika benar, maka Anda patut waspada karena beresiko memiliki  k olesterol tinggi  yang sangat besar..!! Kolesterol tinggi atau juga disebut dislipidemia merupakan salah satu penyakit yang menakutkan, bagaimana tidak? Jika  kolesterol tinggi  dibiarkan tanpa ada penanganan, lama kelamaan akan menimbulkan penyakit lain yang lebih parah misalnya penyakit Jantung koroner dan Serangan Jantung..!! Sebenarnya untuk memperbaiki atau mengobati kolesterol tinggi Anda bisa saja dengan membiasakan pola hidup sehat, selain itu banyak  tanaman yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah. Karena murah dan mudah didapat, tanaman ini banyak direkomendasikan. Mengonsumsi tanaman obat, baik daun, biji, akar, maupun buahnya, tidak berarti makan tanaman itu sebanyak-ban
Baca selengkapnya

10 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan

Gambar
Kemangi ( Ocimum sanctum ) Mungkin Anda penasaran dan pernah bertanya-tanya, apa manfaat daun kemangi untuk kesehatan? Kemangi ( Ocimum sanctum ) memang bukan tanaman yang asing bagi kita, karena selain mudah dijumpai di halaman rumah, kebun atau ladang, kadang banyak juga ditemukan di pinggiran jalan. Sampai saat ini, mungkin kita hanya tahu bahwa kemangi hanya digunakan sebagai lalapan segar, ditambahkan pada masakan-masakan ikan, ayam atau digunakan pula sebagai obat tradisional. Manfaat daun kemangi yang banyak orang ketahui pun sekadar penggunaannya pada aneka kuliner dan tidak membahas tentang manfaat daun kemangi yang lebih mendalam, misalnya tentang manfaat daun kemangi untuk kesehatan. Kemangi dan tanaman sejenisnya yaitu selasih atau basil ( Ocimum basilicum ) memiliki sejarah yang menarik, tanaman jenis ini pernah menjadi tanaman kerajaan di Prancis dan Italia. Bunga dari tanaman ini dipilih untuk menyatakan cinta, sedangkan di India tanaman ini merupakan salah satu
Baca selengkapnya

Dampak Minuman Bersoda Bagi Ginjal

Gambar
Minuman Bersoda DokterSehat.Com – Minuman bersoda dingin memang sangat cocok untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas dan terik. Banyak orang yang bahkan merasakan sensasi dingin ini sampai ke otak sehingga membuat pikiran menjadi lebih segar. Padahal, menurut pakar kesehatan, minuman bersoda termasuk dalam minuman yang paling tidak sehat bagi tubuh, khususnya dalam hal menyebabkan dampak buruk bagi organ ginjal kita. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di  Osaka University , Jepang, sekitar 8.000 orang dengan kondisi kesehatan ginjal yang normal dilibatkan untuk mengetahui bagaimana efek kebiasaan minuman bersoda memberikan dampak bagi organ dalam ini. Para peserta kemudian dibagi menjadi tiga kelompok, yakni yang mengonsumsi satu porsi minuman bersoda setiap hari, mereka yang mengonsumsi minuman bersoda dua kaleng setiap hari, dan mereka yang tidak meminumnya sama sekali. Mereka diminta untuk melakukan kegiatan ini selama tiga tahun. Di akhir masa penelitian, sekitar 10
Baca selengkapnya