Ilmuwan Jelaskan Cara Melatih Otak Tetap Tajam

Spesialis dalam pencegahan Alzheimer, Jessica Langbaum mengetahui bahwa melatih otot mental dapat membantu menjaga otak tetap tajam.
Akan tetapi Langbaum, yang memiliki gelar doktor dalam epidemiologi psikiatri, tidak memiliki program kebugaran mental formal. Dia tidak melakukan teka-teki silang atau memainkan permainan otak komputer.
"Hanya duduk dan melakukan Sudoku tidak mungkin akan menjadi satu-satunya kunci yang akan mencegah Anda mengembangkan penyakit Alzheimer," katanya, dilansir dari laman NPR, Selasa (9/10).
Alih-alih menggunakan program pelatihan otak formal, ia hanya bekerja. Pekerjaannya adalah pelatihan kognitif harian sebut Langbaum, direktur asosiasi Pencegahan Alzheimer Initiative di Banner Alzheimer Institute di Phoenix.
Dan itu berlaku bagi sebagian besar orang yang bekerja. "Sementara Anda masih dalam angkatan kerja, Anda mendapatkan tantangan multitasking harian, mengingat hal-hal, dari memproses informasi," kata Langbaum.


Langbaum menawarkan perspektif itu sebagai seseorang yang telah menghabiskan bertahun-tahun mempelajari efek program pelatihan otak, dan sebagai seseorang yang telah melihat Alzheimer dari dekat.
"Kakek saya didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan ketika saya di sekolah pascasarjana mendapatkan gelar Ph.D. Itu berubah menjadi demensia berat Alzheimer," ujar Langbaum.
Jadi Langbaum mulai bertanya pada dirinya sendiri: "Bagaimana saya dapat membantu memastikan bahwa kita tidak menderita penyakit ketika kita mencapai usia itu?"
Dan dia menyadari sejak awal bahwa teka-teki dan permainan bukanlah jawaban karena mereka cenderung fokus pada satu tugas yang sangat sempit. Hasilnya seperti berolahraga hanya satu otot di tubuh Anda, kata Langbaum. Otot itu akan menjadi lebih kuat, tetapi kebugaran Anda secara keseluruhan tidak akan berubah.
Ia mengungkapkan, orang-orang yang memiliki banyak interaksi sosial, terutama di usia pertengahan, memiliki risiko yang lebih rendah dari demensia Alzheimer di kemudian hari. "Ada sesuatu tentang berada di sekitar orang yang membantu otak kita," katanya.
Langbaum dalam kondisi yang baik dalam hal sosial. Antara keluarganya, dua anaknya, rekan kerjanya, dan teman-temannya, katanya, area sosial di otaknya mendapatkan latihan harian yang kuat. Ia memiliki beberapa saran untuk siapa saja yang mencari cara untuk menjaga otak mereka tetap sehat.

"Jika Anda menyukai teka-teki silang, lakukanlah. Tapi cobalah sesuatu yang baru. Dan coba sesuatu yang baru yang membuatmu senang adalah kunci. Jangan lakukan itu jika kamu tidak menyukainya," ungkap Langbaum.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ini Lho 9 Manfaat Baik Daun Pepaya, Jangan Benci Dulu

Gambar
Pepaya yang asli dari Meksiko ini, adalah salah satu buah yang mudah dijumpai dimanapun seperti di pasar tradisional maupun supermarket. Penggemar buah dengan nama lain  Carica papaya  satu ini pun juga banyak dari berbagai kalangan, karena rasa dari buah pepaya yang manis dan juga teksturnya yang lembut tidak membuat gigimu harus mengunyahnya terlalu lama. Pohon pepaya sendiri biasanya bisa mencapai 2-3 meter bahkan lebih pada usia pohon pepaya yang sudah tua. Selain buahnya yang terkenal nikmat apalagi dalam keadaan dingin, daun pepaya juga menyimpan kasiat yang tidak kalah bermanfaatnya bila dikonsumsi. Hanya saja, dalam mengkonsumsinya bisa melalui berbagai cara sesuai dengan kebutuhan penyembuhan atau sebagai penjaga nutrisi yang baik bagi tubuh. Sayangnya, banyak yang lebih dulu ogah mengkonsumsi daun pepaya karena rasa daunnya yang terkenal pahit jika dijadikan sebagai olahan jamu atau ketika salah cara pengolahannya. Berikut 9 manfaat daun pepaya yang baik untuk keseh
Baca selengkapnya

10 Daun-Daunan dan Ramuan Tradisional Untuk Menurunkan Kolesterol

Gambar
Apakah Anda sering mengkonsumsi makanan dengan lemak jenuh tinggi atau makan daging tidak sehat dalam porsi yang besar? Apakah lingkar pinggang dan indeks massa tubuh terlalu besar? Jika benar, maka Anda patut waspada karena beresiko memiliki  k olesterol tinggi  yang sangat besar..!! Kolesterol tinggi atau juga disebut dislipidemia merupakan salah satu penyakit yang menakutkan, bagaimana tidak? Jika  kolesterol tinggi  dibiarkan tanpa ada penanganan, lama kelamaan akan menimbulkan penyakit lain yang lebih parah misalnya penyakit Jantung koroner dan Serangan Jantung..!! Sebenarnya untuk memperbaiki atau mengobati kolesterol tinggi Anda bisa saja dengan membiasakan pola hidup sehat, selain itu banyak  tanaman yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah. Karena murah dan mudah didapat, tanaman ini banyak direkomendasikan. Mengonsumsi tanaman obat, baik daun, biji, akar, maupun buahnya, tidak berarti makan tanaman itu sebanyak-ban
Baca selengkapnya

Begini Akibat Terlalu Sering Mengonsumsi Air Dingin

Gambar
Saat udara sedang sangat terik , memang sangat menyegarkan jika meneguk segelas air dingin. Tapi untuk sebagian orang yang sangat menyukai air dingin, tidak peduli saat udara dingin pun mereka masih meminumnya. Tenggorokan kita pasti sangat kegirangan saat air dingin menyentuhnya. Tapi sebagian orang tidak mengetahui akibat yang dapat disebabkan jika terlalu banyak mengonsumsi air dingin bagi kesehatan. Berikut ini akibat yang akan membuat Anda berpikir dua kali sebelum mengonsumsi air dingin secara berlebihan:   1. Perut buncit Sebenarnya sudah banyak yang mengetahui tentang ini, tapi kebanyakan dari mereka mengabaikan karena memang reaksi yang ditumbulkannya sangat lambat. Tapi jika disadari dengan teliti perubahan perut Anda jika terlalu banyak mengonsumsi air dingin sangat terlihat jelas. Faktor yang menyebabkan perut buncit saat terlalu sering mengonsumsi air dingin adalah pada saat proses penghangatan, air es juga akan dihangatkan oleh bantalan lemak yang ada d
Baca selengkapnya