7 Cara Sederhana untuk Mencegah Darah Tinggi (Hipertensi)
Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Hal ini berlaku juga untuk kondisi tekanan darah tinggi yang telah menjadi penyebab utama dari tingginya angka kematian di dunia. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah gangguan kesehatan yang sering kali telat dideteksi dan suka diremehkan. Padahal, dari tekanan darah tinggi Anda dapat mengalami berbagai penyakit kronis lainnya. Namun tenang, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hipertensi. Lakukan 7 cara ini jika ingin mencegah hipertensi 1. Mengubah pola makan Makanan Pola makan yang buruk sangat mungkin menyebabkan tekanan darah melonjak. Maka itu, Anda harus mengurangi makanan yang tinggi natrium yang banyak terkandung dalam garam dapur serta makanan olahan, supaya tekanan darah tetap normal. Sebaliknya, untuk mencegah hipertensi Anda dapat memilih makanan yang tinggi kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah stabil. Kalium dapat Anda temukan dalam kentang, pisang, alpukat, ikan, dan susu...