Efek Mengerikan Saat Tubuh Kekurangan Tidur
Bahayanya Kurang Tidur Pekerjaan yang masih menumpuk atau sedang menghadapi masalah yang butuh perhatian, sering menjadi alasan kita mengabaikan tidur. Nyatanya, kekurangan tidur justru akan membuat masalah semakin buruk, belum lagi efeknya pada kesehatan. “Tidur bukan kemewahan, melainkan keharusan,” ungkap direktur departemen kedokteran tidur di Cleveland Clini, Michelle Drerup. “Jam tidur yang hilang mengurangi kualitas kesehatan lebih besar dari yang disadari.” Sebuah kajian terhadap 16 penelitian tidur, misalnya, menemukan orang yang durasi tidurnya kurang dari 6 - 8 jam per malam risiko kematiannya meningkat hingga 12 persen. Berikut tujuh efek mengerikan lain dari kekurangan tidur: 1. Kelelahan Saat lelah, kamu akan tidur di mana saja. Jika sudah begitu, tubuh kamu mengingatkan untuk segera istirahat, tidak ditunda-tunda. “Otak membutuhkan tidur untuk mengonsolidasikan ingatan dan melatih peristiwa penting, memroses emosi, dan melakukan sedikit ‘pembe...